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オフィスでチェアヨガ

IMG_2901.jpg
オフィスヨガ、
皆さん、ずいぶんとヨガに親しんでくれて、
うれしいかぎり。

シリーズ最終回の今日、
チェアヨガをやってみた。

IMG_2906.jpg
1日の大半を椅子の上で過ごすオフィスワーカーの皆さん。

その椅子の上で、心身をほぐすことができたら、
疲れを溜め込まないし、またお仕事の効率もあがるはず。

パソコンとにらめっこしてると、無意識に呼吸が詰まることがあるし、
マウスを握る手が、必要以上に硬くなってることに気づいたりする。

そんなとき、少しの間、手を休め、パソコンから目を離し、
チェアヨガタイムを作ってほしい。

人目が多く体を動かしにくい環境ならば、
目を閉じて深呼吸したり、肩や腕の上げ下げ、胸の開閉、
背骨の揺らぎ、そんなシンプルな動きで十分。

でもね、本当は人目なんて気にせず、
マイペースでやっちゃってほしい。

「あいつまたやってるよ」って言われたっていいじゃない。

「えぇ、ちょっとヨガを」「少し瞑想を」なんていえたら、
ステキじゃないかなー。

そのほうが、ずっといいアイディアが浮かんだり、
仕事がはかどると思うわ。

シニアだけでなく、いろんな場でいきてくるチェアヨガ。
これからもっともっと浸透するといいな。

Om Shanti.

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プロフィール

はる

Author:はる
はるです。Sita(シータ)はアシュラムでいただいたスピリチュアルネーム。とても気に入ってます♪

ヨガを通して、ありのままの素の自分に出会える喜びを感じています。
現在、下北沢にあるクリパルジャパン-Yoga of Life-、Yoga Kutir『涼亭』(清澄庭園)、他に、ママとベビーのヨガサークル、NPO活動としてシニアヨガ、企業での福利厚生など、幅広い年代へヨガをシェアすることをライフワークとしています。

2012年4月、東京を離れ神奈川県の相模湖、藤野エリアへ移住。かねてからの願いだった自然と共存する暮らしにシフトしました。

・07.10月北インド・ウッタルカシでシバナンダヨガのTTCを修了。
・08.10月東京でクリパルヨガ教師養成コース修了。
・Yoga Fitシニアヨガ教師養成講座修了
・トラウマ アプローチ ヨガティーチャートレーニング修了
・クシマクロビオティックアドバンスト修了

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