スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

リラックス上手になろう!

IMG_4646.jpg
昨日から今年2回目となる”オフィスヨガ”がスタート。

6月、はじめてこちらのオフィスに伺ったときは、
1階のエントランスからして「お邪魔しまーす」な気分だったけど、
今回はずいぶんと場慣れした感じ。

気持ちがラクチンでした。

時間になり、集まってきた皆さんとも、お久しぶりです、って挨拶
を交わせて、再会、っていいなー、と思う。

繰り返す、続けるって、大切なことね、と、うっすら感じてた。

さて、前回は「呼吸を感じよう」というテーマで開講。
そして今回のテーマは「リラックス上手になろう!」

リラックスしてないと、身体の声も、
内なる気づきもキャッチできないもんね。

呼吸をして、リラックスして、
そこから、今起きてることを感じる。

あるがままを観て、
最後はエネルギーの流れに委ねていく・・・。

そんなクリパルヨガの大切なアプローチを、シリーズでお伝えできたら
いいなー、と、長い目で企画をして取り組んでるクラスです。

「リラックス」

私自身、ヨガからもらったギフトはたくさんあるけど、
何が変わった、って、前に比べて本当に、リラックスしてきたな、ってこと。

ヨガのおかげで、心身ともに、芯は強く周りがゆるい。

身体から余分な緊張が抜けたおかげで、
心がてんぱっちゃうことが減った。

こうして、30-40名の前でお話をさせていただいたり、
クラスをリードすることも、前ならガッチガチになって、
気負って頑張って大変だったと思うけど、

最近は、我ながらありのまんま、いつもの私でそこにいれる。

これはスゴイことだなー、と思う。

そして、リラックスしてるおかげで、自分がいま持っている力を、
無理なく発揮することが出来るようになった。

大きなプレゼンに向けて、精一杯、準備して挑んだとしても、
当日緊張してたら、その準備された最高のパフォーマンスはできない。

それと同じですね、なんて・・・、
はや10数年前となる会社員時代を思い出しながら、
ちょっとオフィス向けの話もしつつ。

ゆるゆると呼吸法、プラタパーナに入っていく。

はぁ呼吸もボチボチね。
急がない、急がない。

で、昨日のメインポーズは、アド・ムカ・シュヴァナアーサナ。
肩のあたりの緊張を取るのがポイントです。

IMG_4650_20111115062104.jpg
回を重ねながら、みんなの身体がグググっと開いてくるのを待ちます。
一緒に練習していきましょう!

年末を挟み、来年の2月まで計10回のコース。

週に1回、滅多に行かない華やいだオフィス街を歩くもの、
ちょっと楽しみ

Om Shanti.

スポンサーサイト

comment

管理者にだけメッセージを送る

プロフィール

はる

Author:はる
はるです。Sita(シータ)はアシュラムでいただいたスピリチュアルネーム。とても気に入ってます♪

ヨガを通して、ありのままの素の自分に出会える喜びを感じています。
現在、下北沢にあるクリパルジャパン-Yoga of Life-、Yoga Kutir『涼亭』(清澄庭園)、他に、ママとベビーのヨガサークル、NPO活動としてシニアヨガ、企業での福利厚生など、幅広い年代へヨガをシェアすることをライフワークとしています。

2012年4月、東京を離れ神奈川県の相模湖、藤野エリアへ移住。かねてからの願いだった自然と共存する暮らしにシフトしました。

・07.10月北インド・ウッタルカシでシバナンダヨガのTTCを修了。
・08.10月東京でクリパルヨガ教師養成コース修了。
・Yoga Fitシニアヨガ教師養成講座修了
・トラウマ アプローチ ヨガティーチャートレーニング修了
・クシマクロビオティックアドバンスト修了

カテゴリー
最近の記事
最近のコメント
以前のもの

2012/12 (11)

2012/11 (22)

2012/10 (24)

2012/09 (18)

2012/08 (5)

2012/07 (20)

2012/06 (24)

2012/05 (22)

2012/04 (19)

2012/03 (12)

2012/02 (15)

2012/01 (11)

2011/12 (22)

2011/11 (20)

2011/10 (21)

2011/09 (20)

2011/08 (10)

2011/07 (29)

2011/06 (17)

2011/05 (29)

2011/04 (23)

2011/03 (43)

2011/02 (33)

2011/01 (23)

2010/12 (29)

2010/11 (31)

2010/10 (28)

2010/09 (20)

2010/08 (21)

2010/07 (25)

2010/06 (27)

2010/05 (19)

2010/04 (9)

2010/03 (19)

2010/02 (17)

2010/01 (18)

2009/12 (17)

2009/11 (17)

2009/10 (15)

2009/09 (16)

2009/08 (21)

2009/07 (19)

2009/06 (26)

2009/05 (16)

2009/04 (14)

2009/03 (7)

2009/02 (8)

2009/01 (9)

2008/12 (7)

2008/11 (9)

2008/10 (12)

2008/09 (9)

2008/08 (6)

2008/07 (7)

2008/06 (12)

2008/03 (6)

2008/02 (4)

2008/01 (3)

2007/11 (3)

2007/09 (1)

2007/08 (3)

2007/07 (10)

2007/06 (5)

リンク
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。