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ファスティングを終えて

20121203IMG_3907.jpg
5日間のファスティングプログラム、終了しました
一緒にやった仲間女子!
断食明けの朝の顔は、ホントにキラッキラだっわー。

水曜夜から、意識的に食を減らし、
20121203IMG_3894.jpg

木曜から土曜までの3日間、酵素ジュース、ハーブティ、白湯、だけで過ごし、

日曜の朝、回復食として、お粥と味噌汁をいただき、3日ほど消化にいいものを
摂り、徐々に普通食にもどしていきます。
20121203IMG_3903.jpg

以下は私の個人的体験。
まとめます。

<不安だったこと
・3日もなにも食べずにいられるかな?
・甘いものとか欲しくならないかな?
・普通に家事しながら、料理しながら、我慢できるかな?
・だって、生理前だし・・・

<結果
・酵素ジュースのおかげで、空腹感が少なく、全然平気でした
・五感が鋭くなるので、調理中の匂いが逆にきつく感じられ味見もしたくない、と思うほどに。
・街で目につく”甘いもの”たちも、今の私には関係ないもの、として余裕でスルーできました。

そして、

<肝心の効果

〇体重計がないのでわからないのですが、たぶん3キロくらいダウン
〇ウエストが細くなった。
〇顔のむくみがとれた。
〇肌がぷるぷる、ツルピカに。

 →この美容効果は、うれしい限り

〇首の後ろにあった、しつこい湿疹(乾燥したアトピーのような状態)がすっかり消えた。
〇宿便が出た。
〇慢性的な腰痛の重たさや鈍痛が半減した。

 →慢性的な肌トラブル、肉体的痛み、不快感、食べないことで軽減されます。
 どれだけ、消化に体力や自己治癒力を持っていかれてるか・・・
 内臓を休ませてあげることって、自分を労わること、自己愛、まさにソレって感じ

〇よく寝れた。
〇よく本が読めた。
〇滞ってた片付けもの、仕事がはかどった。

 →これは、仕事がオフだったことも大きいし、あと食に対してかけてた時間が
 ごっそり空くので、時間に余裕が生まれるのね。
 普段から台所に立つ時間がすごく長いので・・・。

〇ヨガのポーズの中のプラーナの流れがスムースだった。
〇短時間の瞑想で深い集中ができた。

 →聖典にあるように「よく食べるひととよく寝る人は、ヨギにはなれない」の
 言葉を、何度も何度も思い出した日々でした

〇ふといいアイディアが浮かんだりした。

 →思考が明晰になるってこと!?

〇生理前だったにも関わらず、イラっとかザワっとかが極端に少なかった。

 →極端に減ったってだけで、ゼロじゃなかったけど、家庭の平和は保たれました


<好転反応的なもの>
・軽い頭痛
・眠気
・運転や買い物の後、雨の中、急な坂道をのぼった後など、
 いつもより強い疲れを感じた。→軽く体力低下

<気づき>
■本当の空腹とはどこなのか、よーくわかった。
 普段いかに、「本当の空腹のずっと手前」で、小腹すいたーお菓子、とか、
 おにぎり、とか、ちょいと何かを食べてることに痛いほど気づかされた。

■普段いかに、食べることに対してエネルギー(時間、お金、思考)を使っているか、
 これも痛いほど実感。

■「食べない」という選択をする自分への信頼がわいた。

■健全な「空腹感」は心地がいいものなんだ、という体感。

■1日、1食か2食でちょうどいいんだろうな、という実感。

■調理中、味見と称して結構食べてることに改めて気づく。実際の味見は「液体を舐める」
 だけで十分なんだってこと。なにも、パクっと食べる必要はないんだ・・・。

■腰痛と腸内環境の関わり。これは密接であると、再確認。

■市販品の中に含まれる添加物、化学物質による肌トラブル。摂りいれないと、こんなに
 調子がいいんだ!という喜び。

■生理前でも、穏やかに、健やかにいられるんだ、という自信。

■生理前でも、過食しないで済むんだ、という自信。

■緊急時、3日くらい食べれなくても大丈夫なんだろうな、とぼんやり思う。
 酵素ジュースはないけどね。でも食べなくても私たちは大丈夫なんだ、という自信。

■こうして絶ってみて改めて感じる、食物への感謝。

■私たちは、やっぱり食糧を無駄にしすぎてる、という想い。

■私たちは、そんなに大量の動物たち、命をいただく必要はないんだ、という想い。

■いただくならば、適切なものを、適量、それでしょう、という想い。

■回復食を食べ始めたときの、味覚の研ぎ澄まされた感覚、味が濃く感じる。
 普段、もっと薄味でいいはずだー。

■よく噛むということを、心から思い出した。

■そして、最後に、You are what you eat. あなたは食べたものそのものである、という、
 基本を思い出した。

 そして口から何かを食べるという狭義の食ではなく、心身に摂りいれるものすべて、が
 いまの私を作っている、ということ、私の在り方は、その表れである、ということを、
 つくづく思い出しました。

 体に無理なく、適切なものを適量いただくということは、自分への最上のセルフケアに
 他ならず、それはまたに自分を大切に扱うこと、愛すること、自分の心身を犠牲にして、
 何かを頑張ることのないようにしよう、と。

 そんなことを思った日々でした。


とまぁ、ファスティングからいただいた恩恵は数知れず。
ホントにいい時間でした

これからも、定期的に、満月、新月、生理前など、自分の体調を見ながら、
1日ファスティングは入れていこうと思う。

断食は、古来からどの国でも、どの宗派でも行われている習慣のひとつ。
それは、私たちの心身を浄化するツールとしてとても効果的だからなんだろうな。

今は、ただがむしゃらに我慢する断食ではなく、栄養バランスもよく、
空腹感も少なくて済むドリンクがあるから、より手軽にできる。

でも、最初は指導者についたり、仲間と一緒がいいと思う。
私の友人の奈央ちゃんは、今後も継続してイベント企画してくれると思うし、
 
奈央ちゃんのブログ:ココロ美人・カラダ美人・運命美人になるためのブログ 

彼女は今後、食と性の関係をぐっと掘り下げたい、と言ってた、ますます楽しみな彼女の活動!

そして、私自身もヨガ&ファスティングのイベントは、いつかやってみたいなって思うしね。

興味ある方、ぜひご一報を!
一緒に、健やかな心身、保っていきましょう!!

Om Shanti.

<リンク> 日々つづってたものもどうぞ☆
ファスティング前夜
ファスティング1日目
ファスティング2日目
ファスティング3日目
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プロフィール

はる

Author:はる
はるです。Sita(シータ)はアシュラムでいただいたスピリチュアルネーム。とても気に入ってます♪

ヨガを通して、ありのままの素の自分に出会える喜びを感じています。
現在、下北沢にあるクリパルジャパン-Yoga of Life-、Yoga Kutir『涼亭』(清澄庭園)、他に、ママとベビーのヨガサークル、NPO活動としてシニアヨガ、企業での福利厚生など、幅広い年代へヨガをシェアすることをライフワークとしています。

2012年4月、東京を離れ神奈川県の相模湖、藤野エリアへ移住。かねてからの願いだった自然と共存する暮らしにシフトしました。

・07.10月北インド・ウッタルカシでシバナンダヨガのTTCを修了。
・08.10月東京でクリパルヨガ教師養成コース修了。
・Yoga Fitシニアヨガ教師養成講座修了
・トラウマ アプローチ ヨガティーチャートレーニング修了
・クシマクロビオティックアドバンスト修了

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