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ダメな自分を許しましょう

生徒さんから、「私もPMSがひどいんです」という話を聞きました。

『月経前症候群 Pre-Menstrual Syndrome PMS』 

女性なら誰でも心当たりがある生理前の不調。
それが、日常生活に支障をきたすほど激しくなってくると、
それはそれは、煩わしいものです。

特に人間関係にその影響が出だすと、自分を責めて自己嫌悪に陥る、
後悔に押しつぶされそうになる、アタシってサイテーなヤツ・・・と
どんどん、深~いところに堕ちていくんです。

これは、かなり辛いです。

そして、身近な相手、特に彼氏やダンナさんといった人にまで、
この辛い状況を理解してもらえず、自分の人格まで疑われてくる、
そうなると、PMS期間だけでなく、普段の関係にまで影響が出てきます。

これは、ますます辛いです。

私の場合、PMSからくる高熱、腰痛をはじめとする体の痛み、過食嘔吐。
高熱のせいで、落ち着いた判断もできなくなり、いつも頭が混乱してる感じ。
そして無性に悲しくて、イライラして怒りっぽくなり、泣きわめいて相手を責めたり、
そのあと、激しい自己嫌悪で、消えてしまいたい・・・と、抑うつ状態に落ちてました。

幸いなことに、カズはPMSをはやくから理解してくれて、とても協力的でした。

はじめのうちは、私がキレると、カズもキレまくり、大ゲンカばかりしてました。
ワンワン、ギャーギャー泣きわめき、自分の頭を壁に打ち付けながら、
さんざん悪態をつきまくり、最後には

アタシ 「もう!カズなんてキライ!出っててよ!」

カズ 「わかった・・・出てくよ・・・」

アタシ 「あ~~~ん(泣)
     うそ~~~!、出ていかないで!ひとりにしないで~~~!」

なんてことはしょっちゅう。

当時、本気で「もうイヤ!」と思い、ある日を境に私の『改造計画』がはじまったのです。

まずはたばこをやめました。そして、かなり依存状態だった酒を減らし、
玄米菜食の暮らしに移行していきました。

PMS改善の長い道のりがスタートしたのです。

漢方やサプリメントに頼った時期もありました。
婦人科に通いながらも、西洋医学一辺倒の治療法に疑問をもち通院はやめました。

一時はカフェインもダメ、白砂糖もダメ、陰陽に偏ったものもダメ、とダメダメずくしの
食生活を送り、ある意味、バランス悪いよ、的なときもありました。

カンペキ主義の性格が顔を出し、マクロビオティックをカンペキに実践せねば!という
妄信状態に陥り、でもその効果を実感しはじめてた私は、ひとに勧めはじめました。
他人に影響を与え始めて、また苦しくなっていった時期です。

そして、生理が止まりました・・・。

好転反応のはじまり。

ちょうどインドへ修行にいったのを境に来なくなったので、それにも何か意味がある
ような気がして、受け入れてました。

生理がない間も、なんとなく月の満ち欠けに対応して体調を崩したり、基礎体温が
低高温期を繰り返してました。

その間に、暮らしも大きくかわり、私はクリパルのスタッフとして働くようになり、
その後、ヨガティーチャーとしてクラスを持つようになり、
長年の夢だったことが叶ったことで、自分自身への自信も回復しはじめ、少しずつ、
心が落ち着いてきたのを感じてました。

そして、生理が復活!

それ以降、前々から気になっていた、布ナプキンを使いはじめ、
長年愛用してたタンポンを一切使わなくなりました。

諸説ありますが、タンポンは女性の肉体への悪影響が懸念されてます。

実際にやめてみて、自分なりの体験としてその説への根拠をもちはじめてます。


さて、ではいま現在、私の調子はどうかというと・・・

この数日、PMSど真ん中。
朝の基礎体温がすでに37℃、夕方はらくに37.5℃を越します。

最近気温も上がってるので、少しキツイですね。

こんな状態になったら、私はできるだけ早く帰ってきて、
夕飯を軽め、もしくは食べずに、とにかく寝ます。


世の中には、自分がPMSだということに気付かない女性がたくさんいると思う。
それで、とても苦しい思いをしたり、ムリをして頑張りすぎたり、結果的に、
症状を悪化させて、暮らしずらい思いをしてる人がとても多いんじゃないかな。

今だから言えます。

PMS改善の大きなヒントは、決して無理をしない、という
とてもシンプルなところにあります。

PMSはいわゆる「病気」ではありませんが、
「病気」のときと同じくらい、調子は悪いです。

だから、風邪で熱があるときに寝てても誰も文句を言わないように、

PMSだから具合が悪い、と正直に打ちあけ、
だから今日はもう寝るね、とか、今日は夕飯は作れない、とか、
今日のデートはキャンセルさせて、とか、今日は早退させて下さい、とか、
全然言っていいと思う。

だから、いま、PMSで苦しんでるひとは、どうぞムリしないように。

私も、昨日は楽しみにしていたワークショップもキャンセルして、
鍼の先生のところに行き、早々に休みました。

少しダメな自分でいい、と自分を許してあげましょう。
だって、調子悪いんだもん。

いつも元気で明るく優しい自分でいなきゃ、なんて思わなくていい。
そうでないと、受け入れられないんじゃないか、なんて思わなくていい。

ありのままの自分で、いましょう。

そのまんまで。

カズはとても優しく接してくれてますが、
今月のPMSはかなり激しく、私がイラっ、ムカっとすることが多いので、
少し凹み気味。でも笑顔で接してくれます。

ありがとう、そして、ごめんね・・・。

明日は新月。

また流れが変わっていくね。

さて、今日はステージ2を受けた後、スーパーひたちに乗って水戸へ行きます。

こんな体調だけど、いまできることを誠実に、
そしてみんなと楽しい時間を過ごせますように・・・

Om Shantih.


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No title

そうです!本当に女心は複雑なんですっ!
今は元気周期でいい調子なんですが、スイッチ入っちゃたらまた先生の記事読みにきます〜〜!で、ヨガ!
本も楽しみにしてます。
ありがとうございます!

Re: PMS !

ヨウコさん、こんにちは。コメントどうもありがとうね。
まずは、生理がきてよかった!

「またやってしまった・・・」 
私も何度、その言葉を口にしたことか・・・、同じだね〜。

でもね、彼もきっとわかってくれる。
彼に対して悪態ついちゃうのも、本当は甘えたいからだって。
彼にわかってもらいたくて、優しくしてもらいたくて、甘えたくて・・・
その気持ちをうまく表現できずに、ま逆の態度になっちゃう、
この複雑な女ゴコロ!複雑すぎるってのね〜。

彼もね、きっと、どうしていいか分からないだけ。
だから冷静なときに、素直に話してみてね。
そしてヨウコさんの言うとおり、ぜひ自分に優しくしてあげてくださいね。

大丈夫!PMSは必ず治ります。
今度会った時、私が読んで参考になった本をご紹介しますね。




PMS !

土曜の朝のクラスに参加してたヨウコです。
PMS!私もはる先生と同じような症状です。心身ともに本当につらいですよね。

それにしても、ブログのダンナさんとの言い合いのシーン、同じすぎてなざか笑ってしまいました…。その真っ最中は笑い事にならないんですけど…。ようやく落ち着いたころに、自分だけでなく、むしろ相手の方がすごく傷ついている事に気付きます。ああ…またやってしまった、と。

遅れてた生理がようやくきました。今回も先生のブログにどんなに励まされたことか。次、またやってくる健康の証。PMSの時も、そうでないときも、無理しない、しなくていいって、自分にやさしくできたらいいなって思います。私の為にも、大切な人のためにも。そうそう、布ナプも使ってみたいです〜!

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プロフィール

はる

Author:はる
はるです。Sita(シータ)はアシュラムでいただいたスピリチュアルネーム。とても気に入ってます♪

ヨガを通して、ありのままの素の自分に出会える喜びを感じています。
現在、下北沢にあるクリパルジャパン-Yoga of Life-、Yoga Kutir『涼亭』(清澄庭園)、他に、ママとベビーのヨガサークル、NPO活動としてシニアヨガ、企業での福利厚生など、幅広い年代へヨガをシェアすることをライフワークとしています。

2012年4月、東京を離れ神奈川県の相模湖、藤野エリアへ移住。かねてからの願いだった自然と共存する暮らしにシフトしました。

・07.10月北インド・ウッタルカシでシバナンダヨガのTTCを修了。
・08.10月東京でクリパルヨガ教師養成コース修了。
・Yoga Fitシニアヨガ教師養成講座修了
・トラウマ アプローチ ヨガティーチャートレーニング修了
・クシマクロビオティックアドバンスト修了

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