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Santosha

トシさんの『瞑想の応用』がスタート。

1ヶ月前に『瞑想の基礎』に参加してからというもの、
久しぶりに、「コンスタントに座る」という習慣が身について、
私の心はかなり落ち着いている。

瞑想をしていると、自分の「思考の流れ」がはっきりと見えてくる。

何をきっかけにその事を考え出したのか、そして、どう結論づけたのか。

些細なきっかけで、心が15年くらい前に戻っていく瞬間だったり、
あれー、さっきから、○○のことばっかり考えてる、とか。
自分でも意外なほど、それに執着してたんだね。

普段、無意識に暮らしていると、私たちの「思考」は、マインドの中を、
川の流れのように、留まることなく流れ続けてる。

瞑想をすると、その流れが少しずつゆっくりになって、
川の流れの「内容物」が見えてきて、どこに進んでいくのかが、
分かるようになってくる。

トシさんは言う。

『何もしないで、ただシンプルに、そのマインドを見ていること。
 そして、見ている自分が、次第にリラックスしてくる。

 そこに、心の強さが生まれてくる。
 心の広さ、安定感、それが受容、寛容、愛、許しを生む。』

うんうん、本当にそうなんだよね。
瞑想をすることで、心が寛容になってくる。

ありのままの自分を受け入れられるようになる。
ありのままの状況を受け入れられるようになる。

私の実感としては、この心の在り方が「サントーシャ」を生んでる。

サントーシャ = 知足、満足 

今の状況、ありのままの自分を受け入れられず、何かを新しいものや、
別の自分になろうとしたとき、そして、それが手に入れられない時、
私の中に苦しみが生まれる。

今の状況をただ受け入れることで、そしてそれに満足することで、
新しい何かを求める心がおさまり、心に平穏が戻ってくる。


これでいいんじゃないかな。
今のままでいいじゃん。
うん、もう十分足りてるよ・・・。

この思いは、私をすごく幸せにしてくれている。

「欲望」に対する唯一の武器は「サントーシャ」である。

この言葉が腑に落ちる。

Om Shanti.

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プロフィール

はる

Author:はる
はるです。Sita(シータ)はアシュラムでいただいたスピリチュアルネーム。とても気に入ってます♪

ヨガを通して、ありのままの素の自分に出会える喜びを感じています。
現在、下北沢にあるクリパルジャパン-Yoga of Life-、Yoga Kutir『涼亭』(清澄庭園)、他に、ママとベビーのヨガサークル、NPO活動としてシニアヨガ、企業での福利厚生など、幅広い年代へヨガをシェアすることをライフワークとしています。

2012年4月、東京を離れ神奈川県の相模湖、藤野エリアへ移住。かねてからの願いだった自然と共存する暮らしにシフトしました。

・07.10月北インド・ウッタルカシでシバナンダヨガのTTCを修了。
・08.10月東京でクリパルヨガ教師養成コース修了。
・Yoga Fitシニアヨガ教師養成講座修了
・トラウマ アプローチ ヨガティーチャートレーニング修了
・クシマクロビオティックアドバンスト修了

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