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お手当て


朝の飲み物を、コーヒーからチャイに変更。

しょうがをたっぷり入れるから、
胃がスッキリするね。

お腹の不調を感じてるので、
久しぶりにチネイザンの本を読んでたら、

「コーヒーは腹を固くする」と。

そこにしっかりラインをひいて、
「コーヒーやめようかな」なんてメモってた私。

ちょうど1年くらい前かな。
そんなことすっかり忘れて今年もよく飲みました・・・。

さらに、腰痛、便秘の項目には、
いま、私の肉体に起きてる不調がすべて書いてあった。

S字結腸(おへその真下)、回盲弁(お腹の右下)のあたりに
固いしこりがあって、そこを押すと背面まで神経がビリビリ
伝わって痛みがはげしくなる。
まさに、ヘルニアがある腰骨5,6番のあたり。

腸の具合と腰痛。
つながってる。

セルフチネイザンでは入りきらないところまで、
カズの大きな手が施術してくれる。

その手が触れてるだけで、お腹の中が、
ぎゅるる、きゅるるる~と喜んでるのがわかる。

お手当てって、なんて優しいものなんだろう。

横に寄り添ってくれて、お腹をなでられ、口をあけて寝てる私。
至福のときです。

そして、お腹のマッサージ大切だなと再確認してるところ。

自分のために、そして愛する人のために、
この身体を大事にしよう。

Om Shanti.

■おまけ<ソイチャイのレシピ:1杯分>

お湯 150cc
茶葉(アッサムなど)
  ティースプーン大盛り1杯
豆乳 100cc
しょうが 大1/2程度
シナモンパウダー ひとつまみ
カルダモンパウダー ひとつまみ
はちみつ(甜菜糖など)

1、ミルクパンでお湯を沸かし、茶葉を入れて軽く煮立たせる。

2、色が出てきたら、すりおろしたしょうがを入れる。
 シナモン、カルダモンも振りいれて香りを出す。

3、豆乳をゆっくりと入れて、弱火にして煮出す。
 沸騰させないように注意。

4、はちみつや甜菜糖で好みの甘みをつけてできあがり。

しょうがや甘みは好みで量を決めて。
スパイスはあればいれてね。
お湯と豆乳の比率は、1:1から2:1くらいまで変えてもいいかも。
さぁ召し上がれ

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comment

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Re: あっ

タンバリンさん。
ご主人、優しい方なんでしょうね。
愛情深い、ただのおじさんが、大切ですv-398

Re: No title

Yukoさん、帰国もうすぐですねー。
27日、会えるなんてとてもうれしいです。
スタジオでお待ちしてますね。

ところで、私もね、ヨーロッパに住んでたとき
胃腸の調子はいつも悪かったです。

当時はまだお肉もよく食べてたし、チーズやヨーグルトなど
乳製品がすごく多かったんだ、と後から気づいたものです。

そして、パンや甘〜いケーキやデニッシュなどなど。
それでいて、野菜の摂取は少ないもの。
あー、あとお酒やタバコも・・・すごかった。

当時、アトピーのような荒れや発疹で顔なんてまっかっか。
本当に薬づけでした。

でもね、やっぱり食生活を見直し始めたところから、すべてが
変わってきた、と実感してます。ストイックになりすぎず、
適度にコントロールすればいいんだと思う。

Yukoさんのblogにも書いてあったけど、
ご褒美のつもりで自分に与えたものが、
あとで私を苦しめる、ってことが多々あるからね。
本当に必要としてるものを、摂り入れたいなと思います。

長くなっちゃったけど・・・。

再会を楽しみにしています。

あっ

パートナーはチネイザンも何も知らない

ただのおじさんです(^^;…

こんにちは。

私もパートナーのお手当て好きです。

あたたかくて気持ちも体も癒されます。

No title

コーヒーは腹を固くするんですね・・・。毎朝コーヒーはの私には重い一言です。ここ数ヶ月は食欲不振、胃もたれ、ひどい時は先週末のように胃痛、嘔吐までいくくらい、胃腸の調子が悪かったんですが、やっぱり食生活を見直す時期に来ているのだと実感です。「朝はデトックス系のハーブティにしよう!と買い込んで、戸棚に放置しているのを思い出しました。私もチャイ作ってみようかなー。

あっ、それと余談ですが、27日のクラスお邪魔させていただきます☆
プロフィール

はる

Author:はる
はるです。Sita(シータ)はアシュラムでいただいたスピリチュアルネーム。とても気に入ってます♪

ヨガを通して、ありのままの素の自分に出会える喜びを感じています。
現在、下北沢にあるクリパルジャパン-Yoga of Life-、Yoga Kutir『涼亭』(清澄庭園)、他に、ママとベビーのヨガサークル、NPO活動としてシニアヨガ、企業での福利厚生など、幅広い年代へヨガをシェアすることをライフワークとしています。

2012年4月、東京を離れ神奈川県の相模湖、藤野エリアへ移住。かねてからの願いだった自然と共存する暮らしにシフトしました。

・07.10月北インド・ウッタルカシでシバナンダヨガのTTCを修了。
・08.10月東京でクリパルヨガ教師養成コース修了。
・Yoga Fitシニアヨガ教師養成講座修了
・トラウマ アプローチ ヨガティーチャートレーニング修了
・クシマクロビオティックアドバンスト修了

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